6 признаков дефицита кальция, которые нельзя игнорировать!

Советы

6 признаков дефицита кальция, которые нельзя игнорировать!
Дефицит кальция (более известен как гипокальциемия) – это состояние, при котором в крови не хватает кальция. Это часто вызвано нехваткой витамина D, некоторых лекарств и наличие определенных заболеваний (например, проблемы с работой щитовидной железы). Все эти факторы также могут быть виноваты. Хотя для постановки официального диагноза важно проконсультироваться с врачом. Следующие признаки могут указывать на то, что вы страдаете этим заболеванием.

6 признаков дефицита кальция, которые нельзя игнорировать!

Сухая кожа

Если вы страдаете гипокальциемией в течение длительного периода времени, на вашей коже могут появиться чешуйки или шелушение. Кальций необходим для основных функций клеток, поэтому его недостаток влияет на вашу кожу и даже волосы, делая их тонкими, сухими, ломкими и ломкими.

Повышенная усталость

Постоянная необъяснимая сонливость также может быть признаком того, что вы не получаете все необходимые питательные вещества. Если ваша летаргия сочетается с отсутствием аппетита и появлением чувства апатии, возможно, стоит провериться у доктора.

Мышечные судороги

 

Кальций в нашей крови ионизирован, что означает, что он несет заряд организму. Если это заряд становится слишком низким, это может нарушить вашу нервную систему и повлиять на правильное функционирование тела и клеток. Вы можете заметить небольшие судороги и мышечные спазмы или покалывание в пальцах, во рту или ступнях.

Низкое содержание витамина D

Витамин D является ключевым компонентом способности вашего организма усваивать кальций. Если вы уже знаете, что у вас нехватка этого питательного вещества, не помешает также проверить уровень кальция. В организме все взаимосвязано, не забывайте об этом.

Проблемы с памятью

Нарушения памяти могут часто возникать от того, что организму недостает витаминов и минералов, в частности кальция. Потеря памяти, делирия(помрачение сознания) и депрессия могут быть симптомами дефицита кальция.

Если ситуацию не менять, то со временем все только усугубится, и это может повлиять на ваш мозг и нервные окончания.

Слабые кости и ломкие ногти

От ломких ногтей до переломов костей вы можете заметить, что ваш скелет становится более хрупким, чем обычно. Недостаток кальция может привести к более серьезным заболеваниям, таким как остеопороз. Также стоит заметить, что при недостатке данного минерала, повышается риск появления кариеса и проблем с ротовой полостью.

Молочные продукты богаты кальцием, но кроме того существует еще много овощей и фруктов, которые содержат в себе этот минерал. Например, брокколи, апельсины, листовая зелень, миндаль… список довольно обширен.

Поскольку продукты, богатые кальцием, так легко доступны, кажется удивительным тот факт, что в наше время так много людей страдают его дефицитом. Но не все так просто, чаще всего то, что мы получаем из продуктов питания бывает недостаточно. ВЫход один – это прием витаминов, минералов и БАДов, которые можно купить в любой аптеке.

Если вы заметили, что у вас есть большинство этих симптомов в течение значительного периода времени, и они не исчезают при увеличении количества кальция в вашем рационе, возможно, вы страдаете дефицитом кальция. В таком случае, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить что еще может происходить в вашем организме.


Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Оцените статью
Добавить комментарий